Wraz ze wzrostem tempa codziennego życia rośnie potrzeba na szybkie, a przy tym zdrowe i smaczne jedzenie. Z pomocą przychodzą dostawcy cateringu dietetycznego. To idealne rozwiązanie dla ludzi zabieganych, którzy cenią sobie jednocześnie zdrowe odżywianie. Co więcej, można dowolnie skomponować zamawianą dietę według własnych preferencji i zapotrzebowania kalorycznego.
Warszawa – catering dietetyczny jak domowa kuchnia!
Jeśli pracujesz poza domem w regularnych godzinach, z pewnością trudno jest Ci dbać o zbilansowane żywienie. Często brakuje czasu na zrobienie wartościowych zakupów spożywczych, a gotowanie to nierzadko etap wręcz nieosiągalny. W takiej sytuacji skutecznym i bardzo modnym rozwiązaniem jest wykupienie cateringu dostarczanego pod drzwi każdego dnia.
Jeśli stoisz przed decyzją o cateringu dietetycznym, warto wybrać dostawcę, który zatroszczy się o najwyższą jakość posiłków. Kluczowe znaczenie ma także odpowiednia kaloryczność przygotowanych potraw, którą sam wskażesz przy realizacji zamówienia. Gotowe jedzenie w pudełku nie musi się już kojarzyć wyłącznie z niezdrowym fast foodem i szybkim, choć szkodliwym, sposobem na zaspokojenie głodu.
Miastem, w którym działa najwięcej firm cateringowych tego typu, jest Warszawa. Dieta pudełkowa stworzona na bazie świeżych i wartościowych składników to doskonały sposób na utrzymanie zdrowia, a także broń w walce ze stresem i gorszym samopoczuciem. Jedną z firm oferujących szeroki wybór menu dietetycznego jest Chef Box, która świadczy usługi w stolicy, a także Trójmieście.
Catering dietetyczny – fachowa pomoc w planowaniu żywienia
Dobry catering dietetyczny to nie tylko usługa dostawy skomponowanego przez klienta menu. Tego typu firmy współpracują z doświadczonymi kucharzami i dietetykami, by zapewnić swoim klientom najwyższą jakość potraw w swojej ofercie. Najczęściej zamawiający definiuje swój tryb życia i preferencje smakowe, a następnie może wybierać spośród proponowanych przez dostawcę wariantów menu. Każdy z zestawów odznacza się inną kalorycznością – w końcu urzędnik pracujący za biurkiem ma inne potrzeby energetyczne niż np. pracownik budowlany.
Analizując oferty w Warszawie, catering dietetyczny obejmuje najczęściej takie opcje jak:
- dieta standardowa;
- dieta wegetariańska;
- dieta sportowa;
- dieta o niskim IG;
- dieta bezglutenowa;
- dieta dla mam;
- dieta biurowa;
- odchudzająca;
- dieta domowa.
Jak określić swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dobrać catering?
Optymalna dieta bazuje na odpowiadaniu na zapotrzebowanie kaloryczne danego organizmu. Czynnik ten zależy m.in. od:
- wieku;
- masy ciała;
- trybu życia;
- płci.
Kaloryczność diety pudełkowej będzie również zależała od celu, do którego ma prowadzić jej stosowanie. Utrata wagi, utrzymanie obecnej czy zwiększenie masy ciała – każdy przypadek wymaga indywidualnego podejścia. Przed podjęciem decyzji o wykupieniu cateringu dobrze jest skonsultować się z dietetykiem, by określić wartości wskazujące na potrzeby własnego organizmu.
PPM – wartość kaloryczna niezbędna do prawidłowego funkcjonowania
- PPM (kobiety) = SWE (spoczynkowy wydatek energetyczny kcal) = (10 x masa ciała [kg])+(6,25 x wzrost [cm])-(5 x [wiek]) – 161;
- PPM (mężczyźni) = SWE (spoczynkowy wydatek energetyczny kcal) = (10 x masa ciała [kg])+(6, 25 x wzrost [cm])-(5 x [wiek]) + 5.
Dzięki wartości PPM można określić całkowitą przemianę materii organizmu, czyli tzw. CPM. Do wzoru należy podstawić jeszcze czynnik PAL, wskazujący na tryb codziennej aktywności. Jego wartości mogą być następujące:
- 1,2–1,3 – całkowity bezruch np. dla pacjenta chorego leżącego w łóżku;
- 1,4 – dla niskiej aktywności fizycznej;
- 1,6 – dla umiarkowanej aktywności fizycznej;
- 1,75 – aktywny tryb życia;
- 2 – bardzo aktywny tryb życia;
- 2,2–2,4 – sport uprawiany wyczynowo.
CPM oblicza się następnie z wzoru: CPM = PPM x współczynnik aktywności fizycznej PAL.
Dobór cateringu do indywidualnych potrzeb
Jeśli chodzi o catering dietetyczny, Warszawa skupia wiele firm, które coraz szerzej otwierają się na oczekiwania klientów. Gotowe zestawy są dużym ułatwieniem i dobrym rozwiązaniem dla niezdecydowanych, jednak zbilansowana dieta to taka, która zostaje skrojona w pełni indywidualnie. Dlatego warto dobrze przemyśleć swoje potrzeby i wybrać dla siebie najbardziej korzystną opcję.
Jeśli masz wątpliwości, jak zdefiniować swoje potrzeby i na co zwrócić uwagę, przedstawiciele wybranego dostawcy cateringowego z pewnością przyjdą Ci z pomocą. Z łatwością skomponujesz swoje ulubione smaki z wartością odżywczą, wymaganą kalorycznością, ale także ceną usługi.
Dodaj komentarz