Złość to naturalna reakcja organizmu, który próbuje przekazać, że sytuacja, w której się znalazł, nie jest dla niego akceptowalna. Złość postrzegana jest jako negatywna emocja, podczas gdy tak naprawdę jest pozytywna, ponieważ pozwala pozostać w zgodzie z samym sobą. Złość przez wielu postrzegana jest jako dziecięca emocja. Tymczasem należy pamiętać, że jako dorośli również mamy do niej prawo. Problem zaczyna się jednak wtedy, gdy złość zaczyna mieć charakter permanentny, przez co obniża jakość życia.
Złość jako przykrywka dla smutku
Istnieje kilka powodów, przez które odczuwamy permanentną złość, rozdrażnienie i frustrację. Jednym z nich jest skrywany smutek. Okazywanie go przez wielu jest postrzegane jako akt słabości, dlatego, zamiast sięgnąć po prawdziwą emocję, decydują się ukryć ją pod postacią złości. Tymczasem znacznie lepszym rozwiązaniem jest przepracowanie emocji pod okiem specjalistów (https://poradnia-harmonia.pl/psycholog-warszawa/). Dość często na tego typu nieadekwatną reakcję decydują się mężczyźni, którzy, choć mają całkowite prawo do odczuwania smutku, przygnębienia, czy płaczu, wolą ukryć to i pokazać swój gniew, który w skrajnych przypadkach może przemienić się w agresję.
Niskie poczucie własnej wartości
Niska samoocena stanowi bardzo częsty powód różnych problemów naturalny psychologicznej. Podobnie jest w przypadku odczuwania ciągłego rozdrażnienia i gniewu. Jeśli w głębi duszy nie czujesz się dumny i zadowolony ze swoich osiągnięć lub po prostu tego, jak wygląda Twoje życie, być może będzie krytykować innych, aby choć na chwilę poczuć się lepiej. Swoją nierealną wizję idealnego siebie warto skonsultować się psychoterapeutą (https://poradnia-harmonia.pl/psychoterapia-warszawa/). Zbyt wysokie wymagania wobec siebie i innych stanowią powszechny powód złości. Być może oczekujesz, by partner lub dziecko wykonywało wszelkie obowiązki, czytając Ci w myślach lub by zawsze dawało Ci poczucie, że Cię kocha i jest Ci wdzięczne za to, co dla niego robisz, a gdy do tego nie dochodzi, odczuwasz gniew. Tego typu złość wynika z nierealnych oczekiwań.
Skutkiem permanentnie odczuwanego gniewu jest chroniczny stres
Oprócz agresji skutkiem nierozładowanego gniewu jest również chroniczny stres. Niektórzy, aby go zagłuszyć, sięgają po seks, sport lub jedzenie. Gdy waga zaczyna rosnąć, człowiek poszukuje pomocy u dietetyka (https://poradnia-harmonia.pl/dietetyk-warszawa/). Warto jednak wiedzieć, że wzrost wagi jest objawem tłumionych emocji i zaniedbanego gniewu, dlatego leczyć trzeba nie tylko otyłość, ale konieczne jest przede wszystkim odzyskanie kontroli nad własnymi emocjami. Złość i gniew to emocje, których nie należy unikać za wszelką cenę. Jeśli jednak zdominują one Twoje życie, należy skorzystać z pomocy psychologa.
Dodaj komentarz