Upalne dni w środku dużego miasta bywają bardzo męczące. Doskonale wiedzą o tym mieszkańcy Warszawy, którzy latem szukają ochłody na wiele sposobów. Niestety, nie każdy ma możliwość orzeźwienia nad wodą. Warto więc taką wodę mieć zawsze ze sobą. To, co pijemy ma duży wpływ na to, w jaki sposób znosimy upały.
Gdy za oknem żar leje się z nieba, warto zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu. Wbrew pozorom, ważne jest nie tylko, jak dużo pijemy, ale również co pijemy. Nie wszystkie napoje są bowiem równie zdrowe dla naszego organizmu, a wręcz przeciwnie – niektóre mogą działać odwadniająco. Dzieje się tak chociażby w przypadku kawy, jeśli pijemy ją w nadmiarze. Nie tylko odwadnia ona organizm, ale również wypłukuje wiele cennych pierwiastków. W czasie upałów lepiej jest wiec ograniczyć się do jednej czy dwóch filiżanek małej czarnej, a nawadniać organizm w inny sposób.
Zdrowe picie dobrej wody
Nie od dziś wiadomo, że najlepsze dla naszego organizmu jest picie naturalnej wody bez żadnych dodatków smakowych. Dobra woda strukturyzowana to optymalne rozwiązane dla naszego organizmu. Dzięki jej systematycznemu piciu nie musimy obawiać się odwodnienia, a jednocześnie dostarczamy organizmowi optymalną dawkę minerałów. Woda strukturyzowana to lepsza opcja niż wiele wód mineralnych, które są wysoko zmineralizowane i wiele minerałów mają w nadmiarze. Nie są one dobre dla osób z chorobami nerek i z innym dolegliwościami. Nienajlepszym rozwiązaniem jest tez woda z kranu, po którą wiele osób sięga z wygody czy oszczędności. Woda z wodociągu może zawierać metale ciężkie, a także substancje, które służą do jej uzdatniania. Picie takiej wody w nadmiarze również może być szkodliwe.
Zwykła woda zamiast napojów
Podczas upałów najlepszym rozwiązaniem dla naszego organizmu jest picie zwykłej wody. Niestety, wiele osób wydaje się o tym zapominać. Często gasimy pragnienie napojami, sokami, energetykami, które nie są dobre dla naszego zdrowia. Sztuczne soki, napoje gazowane są pełne substancji konserwujących, cukru lub substancji słodzących i w rzeczywistości wcale nie gaszą pragnienia. Często po ich wypiciu chce nam się pić jeszcze bardziej. Nadmiar cukru zwarty w sokach i napojach również nie jest wskazany – to typowe puste kalorie, które nie dostarczają naszemu organizmowi żadnej wartości, a są sporym obciążeniem kalorycznym. Lepiej jest w nich zrezygnować, a jeśli nie potrafimy obejść się bez nich, pijmy je jedynie okazjonalnie. W czasie upałów warto pić przede wszystkim wodę, ewentualnie różnego rodzaju herbatki ziołowe ii owocowe, które nie zawierają kalorii, a jednocześnie maja sporo dobroczynnych składników. Wybór jest na tyle duży, że każdy bez problemu powinien znaleźć takie smaki, które będą mu w stu procentach odpowiadały.
Dodaj komentarz