W Warszawie nie brakuje wody, ale mieszkańcy są odwodnieni – dlaczego tak jest?

Pomimo powszechnej akceptacji znaczenia nawodnienia, ludzie na całej naszej niebieskiej planecie, w każdym wieku, żyją na poziomach nawodnienia znacznie poniżej zalecanych przez wiodące organizacje i jeśli chodzi o mieszkańców Warszawy nie jest inaczej. Warto więc w tym miejscu zastanowić się co możemy zrobić, aby upewnić się, że naprawdę pijemy wystarczająco dużo wody przez całe nasze życie?

Większość z nas rozumie, że nawodnienie ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Zostało to udowodnione w kilkudziesięciu niezależnych badaniach, wykazując iż nawet przy łagodnych poziomach odwodnienia, to one mogą mieć znaczny wpływ na nasze zdolności fizyczne i emocjonalne. W rzeczywistości funkcjonalność naszego ciała i nasze zdolności poznawcze oraz nasz nastrój mają się gorzej w alarmującym stopniu, jeśli całkowita zawartość wody w naszym ciele spada zaledwie nawet o 1%.

W związku z tym może dziwić, że w stolicy, na wszystkich etapach życia, większość ludzi żyje w bezustannym stanie odwodnienia. Odbywa się to w każdym wieku, od dzieciństwa, aż po starszego obywatela. Nie tylko powstrzymuje to nasze ciało i umysł od tego, co potrafi, ale dla osób w starszym wieku może to mieć nawet poważniejszy wpływ na zdrowie.

Podczas rozważania zakresu tego problemu pojawiają się dwa oczywiste pytania:

• Po pierwsze, dlaczego nie pijemy wystarczającej ilości wody na wszystkich etapach naszego życia?
• Po drugie, ważniejsze pytanie brzmi: co możemy zrobić, aby pomóc ludziom w każdym wieku pić więcej wody?

Dlaczego Warszawa jest odwodniona?

Przeciętny Warszawiak wypija tylko 1,29 l wody dziennie, czyli znacznie poniżej 2,5 (dla mężczyzn) i 2,0 (dla kobiet), co jest zalecane przez większość wiodących organizacji zdrowotnych. Mało tego – ma to miejsce nawet przy łatwym dostępie do napojów – takich jak woda do biura czy szkoły.

Jednym z największych powodów tego spożycia jest to, że ludzkie ciało może być odwodnione szybciej niż większość ludzi sądzi. Dopiero 2% utraty całkowitej zawartości wody w organizmie sprawia, że człowiek zaczyna odczuwać pragnienie. Gdy jesteś w tym momencie, twoje ciało jest już w stanie odwodnienia, co zwiększa prawdopodobieństwo doświadczania różnych symptomów, które zostały naukowo powiązane z twoim nawodnieniem. Objawy związane z odwodnieniem są szerokie i mogą się znacznie różnić w zależności od tego, na jakim etapie jesteś w swoim życiu. Wszystkie te problemy można łatwo rozwiązać, wykonując jedną prostą rzec: pić więcej wody. Woda to najlepsza rzecz do picia, pozwalająca nam utrzymać nawodnienie, niezależnie od tego, czy jesteś młody, czy jesteś w średnim wieku czy w podeszłym wieku – dlatego cieszy, że w Warszawie można spotkać coraz więcej fontann wodnych (czytaj więcej www.aquasolution.pl/13-fontanny-wody-pitniki). Warto podkreślić ten fakt, ponieważ chociaż wszystkie płyny uwadniają ludzkie ciało, niektóre robią to o wiele lepiej niż inne. Woda i soki owocowe, na przykład, uwadniają się bardziej skutecznie niż mleko i napoje gazowane.