Chociaż to w szczególności okres jesienno-zimowy kojarzy nam się z obniżoną odpornością, a tym samym wyższym prawdopodobieństwem pojawienia się wszelkiego rodzaju przeziębień i chorób, to niestety nie zmienia się to również wiosną. Mimo że to właśnie wtedy cała przyroda ponownie budzi się do życia, to pogoda pozostaje całkowicie nieprzewidywalne. W szczególności w pierwszych tygodniach tej pory roku wciąż może pojawić się śnieg, ale jednocześnie także ulewny deszcz, ogrzewające słonce czy porywisty wiatr. Niestety właśnie ta częsta zmienność warunków atmosferycznych, czasami nawet w przeciągu jednego dnia, okazuje się najbardziej zdradliwa. Trudno jest dopasować do niej ubiór, a zachęceni promykami słońca szybko porywamy się na cienkie ubrania. Już samo to sprzyja złapaniu przeziębienia. Warto zatem odpowiednio wzmocnić swoją odporność poprzez witaminy oraz kwasy Omega-3 Natural Pharmaceuticals.
Witamina C
Chcąc wskazać witaminę, która najbardziej kojarzy się z podnoszeniem odporności, to bez wątpienia jest to dobrze wszystkim znana witamina C. Niestety, co niektórych może zaskoczyć, nasze organizmy nie produkują jej samoistnie. Również z tego powodu niezbędne jest dostarczanie jej z zewnątrz. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na to jest regularna suplementacja produktami ze sprawdzonego źródła. Dzięki temu będziemy mieć pewność, że każdego dnia nasze ciało otrzymuje jej wystarczającą ilość, a jak podaje Natural Pharmaceuticals, jest to nawet 200 mg! Dlaczego jednak witamina C jest tak istotna w poprawianiu swojej odporności? Uczestniczy ona w produkcji limfocytów, nazywanych także przeciwciałami, a to właśnie one są odpowiedzialne za niszczenie komórek chorobowych. Co więcej, udziela ona wsparcia mechanizmom obronnym organizmu, dzięki czemu przyczynia się do zapobiegania niechcianym przeziębieniom.
Witamina D
Czy wiedziałeś, że witamina D tak naprawdę wcale nie jest witaminą? Chcąc posługiwać się specjalistycznym słownictwem, należy przyporządkować ją do prohormonów, jednak dla ułatwienia pozostańmy jednak przy powszechnej nazwie. To, co jest niezwykle istotne w jej przypadku, to sam proces powstawania. W przeciwieństwie do „C” nasze ciało ma możliwość jej produkcji, ale niezbędne jest do tego światło słoneczne. Niestety w Polsce trudno o jego wystarczającą ilość, ponieważ ta jest zapewniana jedynie od maja do sierpnia. Natural Pharmaceuticals informuje, że jest to powód, dla którego aż 90% Polaków cierpi na znaczne niedobory tej słonecznej witaminy. Nie sprzyja temu także prawie całkowity brak ryb w diecie. Nie jest to optymistyczna wiadomość dla naszej odporności, ponieważ „D” ma dla niej niebanalne znaczenie. Pełni ona funkcję regulującą odpowiedzi immunologiczne, dlatego przez jej niedobór zwiększamy swoją podatność na infekcje.
Kwasy tłuszczowe Omega-3
Chociaż to o witaminach najczęściej słyszymy w kontekście odporności, to nie bez znaczenia są dla niej również inne składniki. Jednym z nich są kwasy Omega-3, które wiele kojarzy przede wszystkim ze względu na wspomaganie pracy mózgu. I oczywiście jest to zgodne z prawdą, jednak to nie jedyna odgrywana przez nie rola. Podstawowym ich źródłem są tłuste ryby morskie, na przykład halibut czy łosoś, które powinniśmy spożywać średnio 2-3 razy w tygodniu. Jednak jak wielu z nas rzeczywiście się to udaje? Jest to rzeczywiście niezwykle skomplikowane, dlatego Natural Pharmaceuticals podsuwa rozwiązanie w postaci wysokiej jakości oleju. Powracając jednak do kwestii odporności – kwasy tłuszczowe Omega-3 poprzez swoje działanie są w stanie skutecznie modulować stan zapalny, co oznacza nic innego jak jego wyciszenie. Warto zatem zadbać o dostarczanie ich odpowiedniej ilość i w ten łatwy sposób zadbać o swoje zdrowie.
Dodaj komentarz